Waspada Kecanduan Dalam Hidup Yang Tidak Anda Sadari!

Waspada Kecanduan Dalam Hidup Yang Tidak Anda Sadari! | Womantalk.com | LINE TODAY

Liputan.co – Kecanduan tidak melulu obat-obatan terlarang, nikotin, atau judi. Apa yang Anda lakukan sehari-hari juga bisa bikin kecanduan, hal-hal yang dirasa wajar lama-kelamaan bisa jadi kecanduan dan punya efek buruk pada hidup Anda. Ada beberapa kecanduan dalam kehidupan modern yang harus Anda waspadai agar bisa mengatasi kecanduan tersebut.

1. Kecanduan gula

“Duh, kok berat badan naik ya, kok kulit kusam dan jerawatan ya?” Coba cek lagi pola makan Anda, apakah Anda makan camilan, minuman, kue-kue manis secara berlebihan setiap harinya? Coba dikurangi ya. Gula bikin kecanduan, lho! Coba saja 1 minggu tanpa makan makanan dengan gula tambahan, pasti rasanya berat di awal, tetapi ini baik bagi kesehatan dan gula darah Anda dalam jangka panjang.

2. Kecanduan gagdet

Smartphone, media sosial, dan internet bikin kecanduan akut manusia modern, rasanya gelisah kalau tidak melihat layar gadget dan tidak melihat notifikasi baru yang muncul. Dari bangun tidur, saat makan, makan di toilet, bahkan sampai menunda tidur karena mata sulit lepas dari layar gadget. Baiknya buat alokasi waktu harian untuk memandangi layar, kemudian simpan smartphone dan gadget lain di ruangan berbeda bila alokasi waktunya sudah habis.

3. Kecanduan kopi

Nah, ini juga banyak nih yang tidak bisa hidup tanpa kopi. Belum berfungsi di pagi hari kalau belum nyeruput kopi. Nggak apa-apa sih, asal nggak lebih dari 3 gelas sehari. Waspadai juga kandungan gula, lemak pada susu dan krimer, serta bahan pengawet lainnya dari kopi harian yang Anda konsumsi. Apa pun yang berlebihan tentu tidak baik, coba batasi jumlahnya, karena lama-lama dosis kafeinmu akan semakin banyak karena tubuh mulai kebal dengan dosis normal yang biasa.

4. Kecanduan bekerja

Senang lembur, bekerja dari pagi sampai pagi lagi, bahkan sampai akhir pekan, ada banyak orang yang menemukan ‘kesenangan’ dalam bekerja berlebihan, mungkin Anda salah satunya. Hati-hati, jangan sampai membahayakan kesehatan fisik dan mentalmu ya. Stres, gangguan tidur, kecemasan, juga risiko penyakit lain seperti liver, tekanan darah tinggi, serta jantung bisa mengintai kalau Anda bekerja berlebihan dan kurang tidur.

5. Kecanduan belanja

Karena bosan, sedih, atau stres, bisa juga Anda jadi kecanduan belanja yang digunakan sebagai pelarian dan oengalih perhatian. Seperti ada kenikmatan dan kesenangan saat klik checkout dan ada paket tiba di rumah. Namun, ini juga bisa bikin Anda menghabiskan uang sia-sia, terlibat utang, juga jadi menumpuk berbagai barang yang tidak diperlukan di rumah. Lama-lama pun euforia itu akan hilang dan tidak ada lagi rasa senang yang semu yang Anda rasakan saat belanja.